Gesund durch den Büroalltag: Rückengerechte Büromöbel zahlen sich aus (FOTO)

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Rückenexperten sind alarmiert: Insbesondere langes und monotones
Sitzen ist Gift für den Rücken. Gerade während der Arbeit sitzen
viele Angestellte täglich mehrere Stunden auf ihrem Bürostuhl. Um
schmerzhaften Rückenbeschwerden vorzubeugen, entscheiden sich immer
mehr Arbeitgeber für sogenannte Aktiv-Büromöbel. Diese bewirken bei
der täglichen Büroarbeit ein Plus an Bewegung und durchbrechen die
Sitzmonotonie. Produkte mit besonders rückengerechten Eigenschaften
erkennen Verbraucher am Gütesiegel der Aktion Gesunder Rücken (AGR)
e. V.

Büromöbel sollen Büroangestellte zu mehr Bewegung im Büro
motivieren. Die damit einhergehenden positiven Eigenschaften sind
eine Entlastung von Bandscheiben und Wirbelsäule bei gleichzeitiger
Aktivierung der Rückenmuskulatur. Dazu kommen die Vermeidung von
Fehlhaltungen und das Aufbrechen der schädlichen „Sitzmonotonie“:
„Die Mitarbeiter sollen nicht den ganzen Tag starr auf dem Bürostuhl
verbringen, sondern ihre Sitzposition möglichst oft variieren und
zwischendurch auch einmal aufstehen und sich bewegen“, erklärt
AGR-Geschäftsführer Detlef Detjen. Ein weiterer Pluspunkt: Die
gesteigerte Bewegung kurbelt zugleich Kreislauf und Durchblutung an.
Die daraus resultierende bessere Sauerstoffversorgung erhöht auch die
Konzentration und somit die Produktivität der Mitarbeiter. Immer mehr
solcher gesundheitsfördernder Büromöbel und Zusatztools gibt es
inzwischen auf dem Markt. Ein unabhängiges Gremium aus Rückenexperten
zertifiziert besonders überzeugende, rückengerechte Produkte mit dem
AGR-Gütesiegel.

Sitzen mit Schwung

Acht Stunden sitzen – für viele Büroangestellte ganz normaler
Alltag. Viele Bürostühle sind dafür aber nicht ausgelegt. Ihre
statische Bauweise schränkt die Bewegungsfreiheit stark ein und
zwingt die Nutzer, oft stundenlang ein- und dieselbe Sitzposition
beizubehalten. Dass dies auf Dauer zu Rückenproblemen führt, ist
klar. Rückenfreundliche Varianten sind sogenannte Aktiv-Bürostühle,
die durch ihre hochflexible Bauweise Bewegungsanreize schaffen: „Ihre
gedämpften, mehrdimensional beweglichen Sitze und Sitzflächen
durchbrechen die giftige Sitzstarre“, weiß Detjen. Besonders
rückenfreundlich sind die zertifizierten Aktiv-Bürostühle von aeris,
Dauphin, Haider Bioswing, Sedus und Wilkhahn. Einen Überblick zum
Sitzen im Büro gibt es unter www.agr-ev.de/sitzen-buero.

Zwischendurch im Stehen arbeiten

Eine bewährte Faustformel für einen gesunden Arbeitstag im Büro
lautet: 50 Prozent sitzen, 25 Prozent Bewegung und 25 Prozent stehen.
Letzteres ermöglichen beispielsweise höhenverstellbare Schreibtische,
die je nach Bedarf per Gasfeder oder motorischnach oben und unten
gefahren werden können. Angestellte können somit eine Zeit lang
aufstehen, ohne ihre Arbeit unterbrechen zu müssen. Das beugt
einseitigen Belastungen und Fehlhaltungen vor, steigert die
Durchblutung und erhöht somit die Konzentration und die geistige
Leistungsfähigkeit. Höhenverstellbare Schreibtische gibt es
inzwischen viele. Doch auch hier gilt es auf die Details wie
beispielsweise die Einstellbereiche, Beinfreiheit,
Verstellgeschwindigkeit etc. zu achten. AGR-zertifizierte
Schreibtische gibt es derzeit von officeplus, Sedus, und VS
Vereinigte Spezialmöbelfabriken. Weitere Bewegungsanreize im Stehen
liefern spezielle Bodenmatten und flexible Aktivierungsboards wie die
aeris muvmat und das Gymba. Mehr Informationen dazu gibt es unter
www.agr-ev.de/schreibtische und www.agr-ev.de/ bewegtes-stehen.

Mehr Kreativität in der Konferenz

Auch in Konferenzen und Meetings herrscht leider nach wie vor eine
ausgeprägte Sitzkultur. Eine Studie der Münchener Ludwig-Maximilians-
Universität belegt jedoch: Im Stehen haben die Teilnehmer einer
Konferenz mehr Ideen als im Sitzen. Durch hohe Konferenztische und
dazu passende Hochstühle haben die Teilnehmer die Möglichkeit,
zwischen Stehen und Sitzen zu wechseln. So profitiert nicht nur der
gesamte Bewegungsapparat, sondern auch die Entscheidungsfindung wird
erleichtert. Eine wichtige Voraussetzung rückengerechter Hochstühle
ist ein in der Höhe einstellbarer, stabiler Fußring, auf dem sich die
Füße bequem abstützen lassen. Darüber hinaus sollte dieser sich
schnell und einfach einstellen lassen. Wichtig sind auch eine
anatomisch geformte, rutschfeste und atmungsaktive Sitzfläche, ein
stabiler Stand aufgrund des hohen Schwerpunktes und eine
Sitztiefenfederung, um die Wirbelsäule beim Hinsetzen vor Stößen zu
schützen. Besonders zu erwähnen sind die von der AGR ausgezeichneten
Konferenzraumkonzepte. Sie zeigen unterschiedliche Lösungsansätze auf
für ein Plus an Bewegung im Konferenzraum. Weitere Informationen
unter www.agr-ev.de/konferenzarbeitsplatz.

Rückengerechte Bürokonzepte

Die AGR hat nicht nur einzelne Ausstattungsgegenstände, sondern
auch ganze Bürokonzepte zertifiziert. Das Konzept Körperzentriert
Arbeiten (KZA) von der IOE Fachagentur für Ergonomie nutzt das
Körperbewusstsein und die eigene Selbstwahrnehmung, um den
Arbeitsplatz an die Bedürfnisse des Nutzers anzupassen. Dies erhöht
das Wohlbefinden und optimiert Handlungsabläufe für mehr Effizienz.
Ausgehend von den Augen werden alle Arbeitsmittel körperzentriert
ausgerichtet, sodass sich der Körper in einer natürlichen Haltung
befindet. Ein weiteres Konzept mit Gütesiegel ist das „active office“
von aeris: Zwei klein höhenverstellbare Arbeitsflächen pro
Mitarbeiter, dreidimensional bewegliche Sitze und eine flexible
Bodenmatte machen spontane Positionswechsel zu einem festen
Bestandteil des Arbeitsprozesses. Weitere Infos unter
www.agr-ev.de/bildschirmarbeitsplaetze oder
www.agr-ev.de/koerperzentriertarbeiten.

Gutes Licht für aufrechtes Arbeiten

„Eine der Grundvoraussetzungen für gesundes, rückengerechtes
Arbeiten ist optimales Licht“, so Detjen. Einen Mangel an Helligkeit
gleichen viele Beschäftigte dadurch aus, dass sie sich näher an ihr
Schrift- oder Werkstück beugen. Dadurch entstehen Zwangshaltungen und
es besteht die Gefahr von schmerzhaften Verspannungen. Zertifizierte
Arbeitsplatzleuchten erzeugen ein homogenes, großflächiges und je
nach Situation dimmbares Licht. Spezielle Reflektoren ermöglichen
blendfreies Arbeiten, durch bedienerfreundliche Gelenke lassen sie
sich leicht an jeden Arbeitsplatz anpassen. Als besonders
rückengerecht zertifiziert wurden die Arbeitsplatzleuchten von
Waldmann.Weitere Informationen gibt es unter
www.agr-ev.de/schreibtischleuchten.

Über die AGR

Seit über 20 Jahren widmet sich die Aktion Gesunder Rücken der
Prävention und Therapie der Volkskrankheit Rückenschmerzen. Wichtiger
Teil der Arbeit ist die Vergabe des AGR-Gütesiegels „Geprüft &
empfohlen“, mit dem besonders rückengerechte Alltagsgegenstände
ausgezeichnet werden können. Weiterführende Informationen zum
AGR-Gütesiegel und zertifizierten Produkten gibt es unter
www.ruecken-produkte.de.

Kurz & bündig

Langes, monotones Sitzen ist in vielen Büros an der Tagesordnung.
Die schmerzhafte Folge davon sind hartnäckige Verspannungen,
Rückenschmerzen und im schlimmsten Fall Schäden an der Wirbelsäule.
Doch das muss nicht sein: Mithilfe von rückenfreundlicher
Büroausstattung lassen sich viele Beschwerden effektiv verhindern.
Zudem fördern sie die Konzentration und die Kreativität der
Arbeitnehmer. Das Gütesiegel der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.
hilft Verbrauchern bei ihrer Kaufentscheidung.

Weiteres Bildmaterial zum Download finden Sie unter
www.lifepr.de/boxid/724140 oder www.agr-ev.de/presseportal

Pressekontakt:
Aktion Gesunder Rücken e. V.
Detlef Detjen
Stader Straße 6
27432 Bremervörde
04761-9263580
detlef.detjen@agr-ev.de
www.agr-ev.de

Original-Content von: Aktion Gesunder Rücken e. V., übermittelt durch news aktuell

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